Wandelkracht: Stap voor stap sterker

Ben jij toe aan meer energie, kracht en rust in je hoofd?

Zin om buiten te bewegen, maar geen zin in sportschoolgedoe? Dan is Wandelkracht iets voor jou.

In deze 8-weekse zomertraining combineer ik wandelen met (staande) krachtoefeningen in de buitenlucht. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en een miniband. Tussendoor is er ruimte voor een lach, een praatje én de wind door je haren. 

Of je nu weer sterker wilt worden, lekkerder in je vel wilt zitten of gewoon zin hebt om wat aan jezelf te doen: je bent welkom.

Meld je hier aan

Wat is wandelkracht?

  • 8 weken lang, 1x per week  1.5 tot 2 uur buiten in beweging

  • Wandelroute van ca. 5 km met 5 á 6 korte stops voor oefeningen

  • Functionele krachtoefeningen

  • Werken aan je conditie, core, balans, benen, armen en je mindset

  • Mini weerstandsband gebruiken we  voor weerstand en dat maakt het lekker pittig

  • Groepstraining met veel persoonlijke aandacht (max 6-8 vrouwen)

Wanneer en waar?

  • Startdatum:  26 juni 2025  tot en met 14 augustus 
  • Tijd: Donderdagochtend 9.00u tot max. 11.00u
  • Locatie: parkeerplaats Bosloo (gratis parkeren) 
  • Extra info: Dagkaart Kroondomeinen € 2.50. Een jaarkaart € 15.00 (voordeliger…..) online aan te schaffen of bij de ingang via qr code

Wat kost het?

  • €160,00 voor 8 weken persoonlijke begeleiding (inclusief tips, eventueel aangepaste oefeningen en een flinke portie plezier)

  • Aanbieding: € 140,00 voor vroege aanmelders vóór vrijdag 20 juni

Wat levert Wandelkracht je op?

Na 8 weken wandelkracht merk je verschil; in je lijf én je hoofd. Geen over de kop sporten, maar stap voor stap werken aan meer kracht, energie en vertrouwen.

Fysieke voordelen:

  • Je voelt je sterker in je lijf: vooral in je benen, billen en core
  • Je houding verbetert, je beweegt soepeler en staat stabieler
  • Je krijgt meer uithoudingsvermogen en voelt je minder snel moe
  • Klachten zoals stijfheid of pijntjes verminderen merkbaar
  • Je leert functionele oefeningen die je ook in het dagelijks leven helpen
Mentale winst:
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen en voelt je weer in beweging komen
  • De buitenlucht en beweging zorgen voor rust in je hoofd
  • Je zit lekkerder in je vel, letterlijk én figuurlijk
  • Verbinding met anderen
  • Meer plezier in bewegen

De resultaten hangen natuurlijk af van jouw huidige situatie, inzet, leefstijl en eventuele klachten. Maar de combinatie van wandelen met functionele krachttraining kan zeker zorgen voor heldere en haalbare resultaten. 

Voor vrouwen die weer lekker in hun vel willen zitten

  • Die willen werken aan kracht, energie en balans
  • Die op een laagdrempelige manier willen bewegen
  • Die buiten willen zijn in plaats van binnen zwoegen
  • Die ook met lichte klachten of overgangsklachten willen meedoen
Wandelkracht is méér dan alleen wandelen. Het is investeren in jezelf. In beweging komen, fysiek en mentaal. 
Meld je hieronder aan
Aanmeldformulier Wandelkracht
Wil jij meedoen met Wandelkracht en 8 weken lang in de zomer werken aan een fitter lijf, meer energie en lekkerder in je vel zitten? Vul dan hieronder je gegevens in. Na ontvangst neem ik contact met je op om je inschrijving te bevestigen en je eventuele vragen te beantwoorden. Je zit dus nergens direct aan vast. Geef eventuele klachten of aandachtspunten alvast aan en misschien wil je mij ook al vertellen waarom je mee wilt doen aan Wandelkracht. Let op! De plekken zijn beperkt (6 tot 8 vrouwen per groep). In eerste instantie start er 1 groep bij meer animo volgt er een tweede groep. Vragen? Twijfels? Zet het gerust in het formulier of stuur mij een whatsapp 06-37118980.