Kom in beweging, fysiek én mentaal!
Home » Movevember 2024
Welkom bij Movevember!
Deze maand daag ik je uit om in beweging te komen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal! Doe mee met leuke uitdagingen, verbind met anderen en werk op een speelse manier aan je gezondheid en vitaliteit.
Wat is Movevember?
Movevember is een maand waarin we het belang van bewegen, actief blijven en mentaal welzijn centraal stellen. Het idee is simpel: net zoals we bij “Movember” aandacht vragen voor mannengezondheid, wil ik tijdens Movevember jou uitdagen om elke dag actief te zijn, op welke manier dan ook. Dit kan fysiek zijn, zoals een wandeling of een workout,maar ook mentaal door bijvoorbeeld mindfullness, creatief bezig zijn of persoonlijk ontwikkeling. Movevember zit vol leuke en inspirerende uitdagingen die je helpen om meer te bewegen en bewuster te leven. Doe mee met je eigen Movevember Bingo-kaart en ontdek hoe simpel het kan zijn om fitter en mentaal sterker te worden.
Hoe werkt het?
Iedereen kan meedoen aan Movevember. Het doel is om elke dag bewust bezig te zijn met je gezondheid en vitaliteit. Dit kan op verschillende manieren.
- Download je gratis Movevember Bingo-kaart
Krijg toegang tot mijn speelse Bingokaart vol kleine, dagelijkse uitdagingen. Streep de vakjes af en kom elke dag een stapje dichter bij je doelen. - Doe mee aan onze wekelijkse activiteiten
Van wandelcoaching tot mindful momenten en energieke workouts, elke week staat er iets nieuws op het programma. Sluit aan waar en wanneer het voor jou past! - Deel je voortgang en win prijzen
Gebruik de hashtag #MovevemberMetStartmoment en laat zien hoe jij in beweging blijft. Inspireer anderen en maak kans op leuke prijzen! - Meld je aan voor de facebookgroep Movevember
Je kan deze groep elke dag bezoeken en er zullen hier extra berichten in geplaatst worden. Hier kan jij ook jouw vragen stellen en mooie, waardevolle contacten maken, zonder dat heel facebook met ons meekijkt.
Movevember
Wekelijkse activiteiten
- Wandelcoaching sessies:
Ontdek de kracht van wandelen en reflectie. Deze maand plan ik twee wandelingen waarbij jij en andere deelnemers elkaar kunnen ontmoeten en inspireren. Of je wandelt zelf in je eigen omgeving. - Speelse workouts:
Haal het plezier terug in bewegen! Of je nu thuis traint of buiten, met deze speelse workouts voelt het niet als een verplichting. - Mindful momenten:
Gun jezelf een rustmoment met ademhalingsoefeningen, meditatie en reflectievragen. Zo werk je aan zowel je fysieke als mentale gezondheid. - Week thema’s:
Elke week heeft een eigen thema. Dit maakt het extra leuk.
Wat krijg je nog meer?
- Gratis Movevember Bingo-kaart vol kleine, haalbare uitdagingen.
- Exclusieve content: van workout video’s tot mindfulness tips.
- Persoonlijke begeleiding via onze wandelcoaching en personal training sessies. Of stel je vragen via whatsapp.
- Online support: Sluit je aan bij een community van gelijkgestemden die elkaar motiveren om de hele maand in beweging te blijven.
De kracht van Movevember
- Fysieke voordelen
Bewegen houd je fit, versterkt je spieren en verbetert je conditie en geeft je energie
- Mentale voordelen
Regelmatig bewegen helpt stress verminderen, vergroot je focus, geeft ruimte om jezelf te ontwikkelen en verbetert je stemming
- Saamhorigheid
Ga samen met anderen (familie, vrienden, buren , collega's) movevemberen en moedig elkaar aan om dagelijk fysiek en mentaal in beweging te komen
Doe mee en geef jezelf een energieke november
Start jouw Movevember avontuur vandaag! Meld je aan in de facebookgroep, want hier ontvang je naast de updates extra berichten tijdens movevember. Volg mij via facebook en instagram en ontvang updates over alle activiteiten in november. En download nu alvast je gratis Bingo-kaart.
Download nu jouw Bingo-kaart en begin vandaag!
Heb je vragen?
Neem contact met me op via info@startmoment.nl of stuur mij een whatsapp bericht: 06-37118980. En volg me op instagram: miranda.startmoment of facebook: Startmoment om geen enkele update te missen!
Jouw bingokaart
Print jouw movevember bingo kaart uit en kruis af wat je hebt gedaan. Heb je meerdere dingen gedaan? Gebruik dan een andere kleur om het nogmaals aan te kruisen. Veel plezier!
Facebookgroep: movevember
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Gratis proefles personal training
Wil je ervaren hoe het is om 1-op-1 personal training te krijgen? Ben je op zoek naar begeleiding die persoonlijk is en waar volle aandacht is voor jouw mogelijkheden? Maar waar je ook uitdaging bij krijgt? Heb je een klein uurtje de tijd? Boek dan nu een gratis proefles in mijn personal gym in Apeldoorn.