Het gaat zelden over alleen afvallen
Er komen regelmatig vrouwen van 45+ bij mij in Apeldoorn die beginnen met een vrij helder doel.
“Ik wil gewoon een paar kilo kwijt.”
“Ik wil weer wat fitter worden.”
“Ik wil me weer lekker voelen in mijn lichaam.”
Dat zijn heel logische wensen. En eerlijk gezegd zijn dat ook vaak de woorden waarmee een gesprek begint.Maar als we een paar minuten verder zijn in dat gesprek, merk ik vaak dat er iets anders onder zit.
Dan hoor ik zinnen als:
“Vroeger was ik slanker.”
“Vroeger had ik veel meer discipline.”
“Vroeger sportte ik gewoon drie keer per week.”
“En nu lukt het me gewoon niet meer.”
Teleurstelling over zichzelf
Wat me daarbij altijd opvalt, is de teleurstelling die er vaak onder zit. Alsof iemand zich afvraagt: wat is er eigenlijk met mij veranderd? Alsof ze iets zijn kwijtgeraakt wat ze eigenlijk gewoon nog zouden moeten kunnen.
En ergens snap ik dat ook. We leven in een wereld waarin het lijkt alsof alles maakbaar is. Als je maar gemotiveerd genoeg bent, als je maar een goed plan hebt en doorzet.
Maar de realiteit van het leven is vaak iets ingewikkelder.
Want ondertussen gebeurt er ook van alles. Je leven verandert. Je lichaam verandert. Je energie verandert en soms ook het vertrouwen dat je hebt in jezelf. Je verantwoordelijkheden veranderen. En ergens onderweg merk je dat de dingen die vroeger vanzelf gingen, nu ineens moeite kosten.
En dat kan frustrerend zijn.
Niet eens omdat het per se slecht gaat. Veel vrouwen die bij mij komen functioneren prima. Ze werken, zorgen voor anderen, regelen hun leven. Aan de buitenkant lijkt er weinig mis.
Maar van binnen kan er toch iets knagen.
Ik denk bijvoorbeeld aan een vrouw die laatst bij mij zat. Ze zei: “Eigenlijk gaat het best goed hoor. Werk loopt, thuis loopt alles, ik red me prima. Maar ik voel me gewoon… minder mezelf dan vroeger.”
Ze keek even naar beneden en zei daarna: “En ik weet eigenlijk niet precies wanneer dat is begonnen.”
Dat gevoel herkennen veel vrouwen. Het gevoel dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt, dat je energie lager is dan je zou willen en dat je lichaam niet meer helemaal voelt zoals vroeger.
En dan lijkt het logisch om te denken dat het probleem daar zit: in die paar kilo, in conditie of in discipline.
Alleen merk ik in gesprekken vaak dat dat zelden het hele verhaal is.
Het lijkt soms een beetje alsof je naar één laag van een ui kijkt, terwijl er daaronder nog meer lagen liggen.
De wens om af te vallen of fitter te worden is vaak echt. Daar is niets mis mee. Maar vaak is het ook een ingang naar iets anders. Naar hoe het echt met iemand gaat.
Een verlangen om je weer energieker te voelen.
Om weer vertrouwen te hebben in jezelf.
Om weer het gevoel te hebben dat je invloed hebt op hoe je je voelt.
En dat zijn andere vragen dan alleen: hoe raak ik een paar kilo kwijt?
Daarom gaan gesprekken vaak een andere kant op dan vrouwen in eerste instantie verwachten. We beginnen misschien met praten over gewicht of conditie, maar al snel komen we uit bij vragen als:
Hoe gaat het eigenlijk echt met je?
Wanneer begon je te merken dat dit veranderde?
En wat mis je eigenlijk het meest van hoe het vroeger voelde?
Dat zijn geen makkelijke vragen, maar ze zijn vaak wel eerlijker.
En eerlijk gezegd vind ik dat ook het mooie van dit soort gesprekken. Want juist daar ontstaat vaak een nieuw inzicht. Niet dat iemand iets verkeerd heeft gedaan, maar dat er misschien meer speelt dan alleen discipline of wilskracht.
Dat is vaak het moment waarop iemand even stil wordt en denkt:
misschien gaat dit inderdaad niet alleen over de buitenkant.
En dat is meestal het begin van een ander soort gesprek.
Echte vitaliteit gaat niet alleen over bewegen of afvallen, maar over hoe je je voelt, denkt en leeft.
(Miranda Kalksma)
Wandel je in beweging
Wandelcoaching is coaching tijdens het wandelen. Het buiten zijn helpt om je lichaam en geest te ontspannen. Even uit het hoofd, letterlijk in beweging.
KrachtBalans 45+
Krijg in 12 weken weer meer zelfvertrouwen, grip op je lijf, je energie en veerkracht. Zonder ingewikkeld gedoe of groepsdruk, maar met een plan dat wél werkt voor de vrouw van 45+.
Personal training
Personal training 1-op-1 om je doelen te bereiken door middel van gepersonaliseerde programma’s, individuele aandacht, professionele begeleiding en ondersteuning.