Startmoment


Mijn verhaal: fysieke klachten en mentale mindset

Mijn verhaal: fysieke klachten en mentale mindset Het is tijd om open en eerlijk naar elkaar te zijn. Daarom wil ik nu vooral mijn fysieke verhaal met je delen. Ik leef met fysieke klachten die mijn dagelijks leven in meerdere of mindere mate beïnvloeden. Chronische pijnen, incontinentie en andere gezondheidsproblemen zijn constant aanwezig, maar ik kies ervoor om mijzelf niet te laten beïnvloeden door deze problemen (Dat dit niet altijd zo is geweest en zelfs […]


Klaar met lichaamsonzekerheid en laag zelfvertrouwen?

Daar stond ik dan. Ik keek een zaal binnen vol met vrouwen die allemaal in groepjes stonden, druk met elkaar in gesprek. Een aantal keken naar mij toen ik door de deur stapte. De meesten negeerden mij. Ik voelde mij letterlijk een paar centimeter krimpen. Snel scande ik deze groep vrouwen, keek naar hun kleding (Shit, ik ben duidelijk underdressed), naar hun haren (zie je wel, die kapper was nu echt wel nodig geweest), lichaamsbouw […]


Vrolijk en positief leven

Leef jij nu vrolijk en positief? Het is een misschien wel een bekend moment voor je: je staat in de woonkamer, je hoofd bonst, terwijl je kind voor je staat met tranen en gebalde vuisten. Ze probeerde je iets te vertellen, maar je was te druk met je eigen gedachten. En dan escaleert het, uit het niets. Je voelt je betrapt, schuldig en de tranen staan hoog. Het voelt als een mislukking, en dit is […]


zelfrespect

De kracht van zelfrespect

De kracht van zelfrespect; ook als je ouder wordt! In de woelige fase van het leven waarin je de vijftig nadert of voorbij gaat, komen er vaak uitdagende vraagstukken op je pad. De kinderen vliegen het nest uit, het werk verliest soms zijn glans, en relaties lijken een nieuwe dynamiek te vinden. In deze periode is het cruciaal om je mentale veerkracht te versterken, en een sleutelrol hierin speelt zelfrespect. Wat betekent zelfrespect eigenlijk? Hoe […]


Veerkrachtig leven

Veerkrachtig leven “Herken je deze gedachte: ‘Waarom overkomt mij dit nu!’? Soms flitst het ook door mijn gedachten en hoewel ik mezelf niet veroordeel, realiseer ik me dat deze gedachte me in een slachtofferrol kan plaatsen. Het draait echter om wat je met die gedachte doet. Dit is waarschijnlijk een van de meest gestelde vragen in ons menselijk bestaan. Je herkent het door simpelweg op te letten, te luisteren en te lezen. Soms gesteld als […]


startmoment

Brief aan jou!

Lieve vrouw, Stel je een wereld voor waarin je jezelf niet langer verliest in de zorgen en verwachtingen van anderen. Een wereld waarin je in staat bent om je eigen geluk na te streven, voor jezelf op te komen en grenzen te stellen zonder angst voor afwijzing. Dit is het verhaal van vele vrouwen, vrouwen zoals jij, die de uitdagingen van het leven hebben ervaren, die hebben gevoeld dat ze vastzaten in de rol van […]


Vitaliteit of Vit@litijd voor balans

In een wereld waarin de online en offline aspecten van ons leven steeds meer verweven raken, is het concept van “Vit@litijd” ontstaan. Dit dynamische begrip combineert vitaliteit met tijd, waarbij de “@” symbool staat voor de mogelijkheid om zowel offline als online aan je vitaliteit te werken. Het benadrukt dat het nu de tijd is om te investeren in je welzijn, zowel fysiek als mentaal. Vitaliteit, gedefinieerd als de energie om te leven, wordt beschouwd […]


grens kanker startmoment

De magie van Positieve Psychologie

Vandaag nemen we een duik in de wereld van vitaliteit en welzijn en hoe een holistische benadering met een vleugje positieve psychologie de sleutel kan zijn tot een gezond, gelukkig en veerkrachtig leven. Als vitaliteitscoach geloof ik dat welzijn veel meer is dan alleen maar een gezond lichaam. Het draait om de perfecte balans tussen mentale weerbaarheid, emotionele stabiliteit en fysieke gezondheid. Stel je dit eens voor: een leven waarin je niet alleen fit en […]


So, What’s right with you

S0, what’s right with you? Positieve Psychologie Het zal je vast niet ontgaan zijn dat het onder andere in mijn coaching draait om positiviteit. Mensen vragen me weleens of ik een ’tjakka’-enthousiast ben of een soort goeroe, en de manier waarop ze het uitspreken geeft bijna een negatieve bijsmaak. Maar nee, dat ben ik niet. Positiviteit gaat niet alleen over plezier hebben; het draait om het herkennen van iemands sterke punten en wat al goed […]


R(h)edia

R(h)edia In een wereld waarin het leven soms voelt als een voortdurende stroom van uitdagingen en obstakels, is het van cruciaal belang om de veerkracht te vinden om deze obstakels te overwinnen en te doorstaan. Voor veel mensen kan dit een ontmoedigende taak lijken, vooral als ze het gevoel hebben vast te zitten in een vicieuze cirkel van negatieve gedachten en emoties. Maar er is hoop, en die hoop komt in de vorm van de […]


Hoe gaat het met je?

Hoe gaat het met je? Het is misschien wel de meest gestelde vraag die we elkaar stellen. ‘Hoe gaat het met je?’ Als het goed met je gaat, is het eenvoudig en zeg je dat. Je stelt de vraag terug en ontvangt waarschijnlijk het zelfde antwoord. Maar wat als het niet goed met je gaat en de vraag hard binnenkomt? Zeg je de waarheid? Vertel je dat je je slecht voelt, ziek bent of dat […]


startmoment

Ik ben niet zo’n prater!

Ik ben niet zo’n prater! “Ik ben niet zo’n prater”, zei ik laatst op een feestje tegen iemand. Haar reactie was verbazing; “nou dan heb je het verkeerde beroep gekozen, want jij moet toch heel veel praten?”. Ik vertelde haar dat ik als coach vooral luister, dat dit luisteren juist mijn kracht is. Later denk ik nog eens na over haar opmerking of het klopt voor mij wat ik haar vertelde en ja het klopt. […]